Определена лучшая продолжительность сна для долголетия
Ее назвали в Тулейнском университете в Новом Орлеане.
Американские ученые определили, что количество часов, отведенных для сна, определяет, будет ли человек иметь сердечную недостаточность.
Иными словами, здоровый сон защищает сердце и продлевает жизнь.
По словам специалистов, люди, которые соблюдают здоровый режим сна имеют в несколько раз меньший риск ухудшения работы сердца. Таким образом, оптимальной для долголетия является норма сна в семь-восемь часов ежедневно.
Такой режим нужно соблюдать каждую ночь.
Исследование основано на наблюдениях, проведенных среди более чем четырех сот тысяч людей. Всем им от 37 до 73 лет. Примерно у пятитысячного из них зафиксирована сердечная недостаточность.
Эти люди страдали бессонницей или часто просыпались из-за собственного храпа. У некоторых наблюдаемых была слишком короткая продолжительность сна.
К слову, ранее специалисты сообщали, что для восстановления организму может быть достаточно двадцати минутного дневного сна. Не стоит превышать это время, иначе сон станет глубоким и не принесет пользы для рабочего времени.
Фото: pixabay
