Нет осенней хандре: 5 шагов к хорошему самочувствию осенью

С наступлением осенней непогоды организм начинает нас подводить. 

Разбираемся, с чем это связано и какие 5 простых шагов помогут избежать осенней хандры.

Причины падения иммунитета

Постепенный уход тепла приводит не только к ухудшению нашего настроения, но и к постепенному снижению иммунитета. А это, в свою очередь, влечет за собой частые простуды.

Поэтому осенью важно придерживаться нескольких простых правил, которые помогут и иммунитет в тонус привести, и вас приободрить.

5 шагов к отличному настроению

Первое, что хочет организм осенью — высыпаться. Проблему можно решить двумя путями: либо спать дольше, либо улучшить качество сна.

Бороться с авитаминозом также можно двумя путями: добавив в свой рацион продукты с их высоким содержанием или же приобретя витаминные комплексы (только в данном случае лучше проконсультироваться с врачом).

Отказ от вредных привычек и правильное питание идут в тандеме, поскольку одно невозможно без другого. 

Чтобы поднять тонус организма, важно поддерживать его физическими нагрузками. Больше гуляйте и дышите свежим воздухом, и увидите, что осенний сплин отступит сам. 

• Новости по теме:
• осень
• иммунитет
• организм
• 15 Сентября 2023

---