Названы самые опасные последствия отказа от отпуска
Отказ от отпуска грозит серьезными проблемами, сообщила психолог Наталья Наумова.
Эмоциональное выгорание, агрессия и потеря интереса к работе становятся реальными рисками.
На физическом уровне беспокоят головные боли, бессонница и нарушения ЖКТ, отметила эксперт в интервью «Москве 24».
Наумова пояснила, что качественный отдых зависит от типа нагрузки.
Офисным работникам с умственным трудом помогает активное движение.
Людям с физической работой, наоборот, нужен спокойный отдых, который поможет расслабиться и восстановить силы.
Оптимальная длительность отпуска составляет 14 дней.
Психолог рекомендует выделять время для отдыха минимум дважды в год.
По данным исследований, 47% работников, не берущих отпуск, жалуются на хроническую усталость, и 35% сообщают о низкой продуктивности.
Врачи предупреждают, что без полноценного отдыха растет уровень кортизола, который приводит к стрессу и проблемам с сердцем.
Отказ от отпуска увеличивает риск заболеваний на 30%.
Регулярный отдых помогает восстановить эмоциональное и физическое здоровье, а также вернуть интерес к жизни.
