Какие привычки мешают похудеть: дело не в лени и не в любви к сладкому
Многие люди регулярно задаются вопросом о том, по какой причине у них не получается похудеть.
В избыточном весе, который никуда не уходит, принято винить неправильное питание и отсутствие спорта.
Однако на самом деле не все так однозначно.
Врач-диетолог Оксана Дмитриева в беседе с порталом «Кубанские новости» пояснила, что проблему похудения усиливают определенные вредные привычки.
Возьмите на заметку
Чтобы лишние килограммы стали неприятным воспоминанием, отучите себя употреблять в пищу холодные продукты и блюда.
В данном случае насыщение происходит позднее, поскольку организму требуется время на разогрев пищи до приемлемой для него температуры, чтобы ее переварить.
Соответственно, возникает риск съесть больше, чем нужно.
Также следует перестать питаться из больших тарелок, окрашенных в темный цвет, который, как правило, подает мозгу сигнал о том, что вы еще не наелись.
Объемная посуда, в свою очередь, «призывает» накладывать в нее как можно больше пищи.
