Какие 9 привычек после еды негативно отражаются на вашем здоровье

Чтобы еда переварилась и усвоилась, ей необходимо пройти сложные процессы. Из-за незнания, как определённые привычки могут отразиться на здоровье, люди часто вредят сами себе.

Предлагаем разобрать несколько запретных действий, которые никогда нельзя делать после еды.

1.    Чистить зубы.

Если сразу после еды вы привыкли чистить зубы, то уже пора отказаться от этой привычки. Во время этой гигиенической процедуры удаляется часть эмали. Из-за этого зубы становится более чувствительными к сахару и кислотами. 

2.    Ложиться отдыхать.

Диетологи и врачи говорят, что не стоит принимать горизонтальное положение после того, как вы поели ещё на протяжении одного часа. А лучше всего около двух часов. Этому есть своё объяснение.

 Желудочные соки в горизонтальном положении часто попадают в пищевод. Именно это может привести к дискомфорту и изжоге. Также такая привычка будет негативным фактором в том случае, если вы хотите избавиться от лишних килограммов. 

3.    Душ и ванная.

После употребления пищи нежелательно не проводить никакие водные процедуры. Об этом нам известно ещё от наших бабушек и дедушек.

Когда мы принимаем ванную, то кровоток начинает увеличиваться, а вот в районе желудка он становится меньше. 

Вследствие этого все процессы пищеварения начинают происходить намного медленней. Что может привести к возникновению тяжести в животе и болезненных ощущений в желудке. 

4.    Прогуливаться.

Как мы уже сказали выше, лежать после еды – не самая лучшая идея, но вот и прогулка не считается верным решением. 

Может возникнуть кислотный рефлюкс или чувство несварения. Если вы хотите пройтись, то лучше всего делать это через час после еды. 

5.    Чаепитие.

Многие семьи имеют привычку заканчивать трапезничать чашечкой кофе или чай, да ещё и с десертом. Вот только после приёма пищи не нужна никакая лишняя жидкость.

Необходимо отметить, чай – это преграда для усваивания пищи. Рекомендуется за пол часа до того, как вы начнёте трапезничать, выпить стакан воды с добавлением лимонного сока. Это позволит улучшить обмен веществ. 

6.    Езда на автомобиле.

Во время активной работы пищеварительной системы больше всего крови поступает именно к желудку. Во время этого головной мозг получает намного меньше крови, чем обычно. Человек после принятия пищи становится сонливым, более рассеянным, чем обычно. Лучше всего садиться за руль тогда, когда после принятия пищи пройдёт два часа.

7.    Курение.

Установлено, что если выкурить после еды сигарету, то это может стать преградой для того, чтобы полезные вещества усвоились. Никотин наносит вред всему организму человека. Но, особенно вредно курить после еды. Если вы не можете избавиться от этой вредной привычки, то старайтесь курить за час до принятия пищи или через час после этого.

8.    Занятия спортом. 

Если сразу после обеда вы решили пойти на тренировку, то будьте готовы к неприятным последствиям в виде икоты или тошноты.

Лучше провести активную тренировку перед едой примерно за один час. Это позволит дать вам много энергии и тренировки не будут такими отягощающими.

• Новости по теме:
• еда
• привычки
• вред
• советы
• эксперты
• 21 Июня 2021

---