Какие 8 продуктов могут вам навредить, если вы будете их есть в неправильное время

Современная молодёжь всё больше времени уделяет правильному питанию. Это, в принципе, неплохо, вот только за всеми правилами ПП уследить очень сложно. 

К примеру, если вы будете употреблять в пищу яблоки в неправильное время, то это может спровоцировать проблемы с кишечником. 

Сегодня мы предлагаем развеять мифы о правильном питании и расскажем, как нужно выбирать правильное время для продуктов. 

1.    Бананы 

Есть люди, которые предпочитают начинать свой день с бананов. Вот только если употреблять их в пищу рано утром, то это может привести к снижению энергии. 

Да, сначала после банана вы сможете почувствовать прилив сил, но очень быстро ситуация изменится в худшую сторону. Поэтому употреблять их в пищу лучше всего ближе к 10 часам дня. 

Если вы привыкли завтракать бананом и не можете отказаться от этой привычки, то нужно сочетать с другими полезными жирами. Как вариант, с арахисовым маслом.

2.    Кофе 

Многие люди не могут представить своё утро без чашки кофе. Это кажется естественным, но на самом деле пользы тут мало. 

После пробуждение тело человека начинает вырабатывать кортизол, а этот напиток может нарушить данный процесс. Поэтому лучше всего насладиться чашечкой своего любимого напитка немного позже.

3.    Рис 

Даже если вы очень любите суши и блюда из риса, для ужина лучше всего выбрать что-то другое. В составе риса большое количество сложных углеводов, которые очень долго перевариваются. 

Кроме того, в рисе много калорий, что может спровоцировать набор веса. Идеальное время для подобных блюд – это обед. В эти часы метаболизм работает намного быстрей, что поможет пище быстрей перевариться.

4.    Молоко 

Не стоит начинать свой день с молока. Это плохая привычка. Этот продукт очень плохо усваивается. 

Если вы будете пить молоко утром, то это может спровоцировать не только вздутие, но и изжогу. Самое идеально время для стакана тёплого молока – вечер. Благодаря этому можно успокоиться и хорошо выспаться.

5.    Мясо 

Это продукт считается очень ценным источником белка. Вот только есть мясо нужно за три часа до наступления сна.

Такой ужин станет очень питательным и не будет содержать слишком много калорий. Мясо на завтрак – плохая идея. Этот продукт очень тяжёлый и для только что проснувшегося организма совершенно не подходит.

6.    Сыр, который отличается высокой калорийностью 

Кому-то может показаться бутерброд с сыром перед сном безвредным. Вот только многие сыры считаются высококалорийными, что может спровоцировать не только нарушение сна, но и дискомфорт. 

А вот, чтобы получить недостающий кальций, нужно попробовать есть немного сыра на завтрак. 

7.    Бобовые 

Этот продукт отличается большим содержанием клетчатки. Но если употреблять его на ночь, то это может стать причиной вздутия живота. 

Такой продукт идеально подходит для обеда или ужина, но только раннего. В таком случае усвоятся все полезные ингредиенты.

8.    Йогурт 

Этот продукт лучше всего не есть натощак или перед употреблением какой-то другой пищи. Это может замедлить процесс пищеварения. 

Есть этот вкусный кисломолочный йогурт лучше всего спустя 2 часа после основного прима пищи. 

• Новости по теме:
• молоко
• мясо
• сыр
• калории
• здоровье
• 30 Сентября 2021

---