Как восстановить микрофлору кишечника: 5 лучших продуктов

Отравление, длительный прием антибиотиков, вредная пища – все это может ухудшить микрофлору кишечника. Конечно, это осложняет общее самочувствие.

Что же делать? Знание полезных продуктов поможет вам наладить ситуацию.

Каши

Они способны восстановить работу желудка и микрофлору кишечника.

Каши лучше варить не на молоке, а на воде. Туда можно добавлять кусочки фруктов, которые также благотворно влияют на самочувствие человека.

Кисломолочные продукты

Кефир, натуральный йогурт оказывают благотворное влияние на пищеварительную систему. Важно, чтобы в них содержались пробиотики.

Кроме этого, в восстановлении микрофлоры кишечника вам поможет айран.

Квашеная капуста

Квашеная капуста содержит большое количество витамина С, который убивает вредные бактерии, вызывающие проблемы с микрофлорой.

Фрукты и овощи

Они содержат клетчатку, которая необходима больному организму.

Фрукты можно кушать в сыром виде или варить из них компоты, кисели. Наиболее полезными являются апельсины, поскольку в них есть кладезь антиоксидантов и витамина C.

Кроме этого, необходимо кушать обычную фасоль. Зеленые культуры помогают организму вывести вредные микроорганизмы.

Темный шоколад

Если вы будете ежедневно употреблять шоколад с большим содержанием какао, то работа ЖКТ значительно улучшится. 

Теперь вы знаете, какие продукты помогут вам восстановить микрофлору кишечника.

• Новости по теме:
• восстановление
• организм
• продукты
• 18 Марта 2023

---