Как тренироваться с плохим зрением: 3 совета от специалистов

Проблемы с глазами накладывают отпечаток на жизнь, на ее качество. Человек, который плохо видит, отмечает, что ему не совсем комфортно в разных обстоятельствах, что он не может в каких-то ситуациях прочитать информацию, получить ее.

Все это действительно не особо приятно, но все же есть и еще некоторые моменты, которые доставляют неудобства. Например, занятия спортом могут оказаться под угрозой.

На самом еле их отменять нужно далеко не во всех случаях, когда наблюдаются проблемы с глазами. Необходимо просто знать некоторые моменты о тренировках, о том, как их проводить.

Когда с плохим зрением нельзя тренироваться

Если речь идет о глаукоме, то не стоит практиковать силовые виды спорта и йогу. Аэробные нагрузки полезны, если снижено зрение, если имеет место быть обычная близорукость.

Но важно, чтобы они были умеренными. А вот подъем тяжестей и виды спорта, где есть вероятность удара, противопоказаны.

Как корректировать зрение на тренировке

Если есть желание тренироваться при близорукости, дальнозоркости или астигматизме, то обратить внимание можно на ночные линзы. Они жесткие надеваются перед сном, на утро снимаются. За время отдыха зрение будет на какое-то время восстанавливаться.

По этой причине надевать  обычные линзы или же очки на тренировке не придется. Если такой вариант не нравится, то по возможности нужно носить контактные линзы. Это позволит избежать неудобств.

На что обращать внимание при тренировках

Если  зрение плохое, то за его состоянием нужно следить в любом случае. Особое внимание нужно уделять этому вопросу, если  доводится тренироваться. Перед началом этого процесса нужно проверить остроту зрения, осмотреть глазное дно.

Если никаких противопоказаний к физкультуре не будет, к ней можно приступать. Такое обследование время от времени нужно повторять, чтобы не запустить свое состояние, не столкнуться в будущем с серьезными недугами.

Такие правила при плохом зрении нужно соблюдать. В таком случае тренировки будут идти только на пользу, не будут вредить здоровью, а будут только улучшать его.

• Новости по теме:
• здоровье
• тренировка
• полезные советы
• зрение
• 27 Февраля 2023

---