Как снизить холестерин в крови: топ-6 нужных продуктов
Холестерин является продуктом, который проникает во все ткани и органы человека.
Холестерин содержится, как правила, в продуктах животного происхождения (например, молоко, яйцо, мясо, рыба).
Как снизить холестерин в крови, чтобы избежать риска?
Если используете эти продукты часто в своём рационе питания, уровень холестерина будет слишком высоким и может тем самым увеличить риск заболевания кровеносных сосудов, камней в желчном пузыре. Для того чтобы избежать всех этих последствий, было бы лучше обратить внимание на диету для сжигания уровня холестерина.
Диета для высокого уровня холестерина, как правило, не имеет особого меню, которое следует строго соблюдать. В общем можете использовать следующие продукты, чтобы снизить уровень холестерина.
1. Морковь очень чистит организм человека и выводит токсины из крови. Для этого вы должны каждый день съедать 1-2 моркови. Также можете сделать из моркови салат. Морковь является источником фолиевой кислоты (водорастворимый витамин В9), которая помогает регенерации клеток и их росту и развитию.
2. Яблоко. Вещества, которые содержащиеся в кожуре яблока предотвращают накопление жира в организме. Яблоко снижает уровень холестерина и предотвращает пектин клеток крови. Для этого нужно есть в день, по крайней мере 1-2 яблока.
3. Фруктовый сок. Пить свежий сок каждый день на обед или ужин, в течение пяти дней, вы почувствуете себя лучше.
4. Рыбы и морепродукты. Рыба оказывает благотворное воздействие на кровеносные сосуды человека и обеспечивает организм человека достаточным количеством витамина D. Также рыба богата витаминами А, В и D и ценным для организма человека омегой-3 (ненасыщенные жирные кислоты).
5. Чеснок и лук. Если употреблять чеснок и лук на регулярной основе, это поможет не только укрепить иммунную систему, но и тем самым сохранить кровяные клетки. Чеснок и лук хорошо очищает организм от токсинов и жира.
6. Оливковое масло содержит ненасыщенные жиры. Оно хорошо стимулирует желчный пузырь и помогает снизить холестерин. Рекомендуется принимать одну ст.л оливкового масла натощак каждое утро.
