Как при помощи гимнастики для глаз снять напряжение зрительных нервов

Сейчас сохранить зрение довольно сложно, нам приходиться много времени проводить за компьютером и за использованием мобильного телефона.

Но это не означает, что все нужно пускать на самотек, необходимо поддерживать глаза простыми доступными способами.

Так, уже давно считается, что простая гимнастика через каждые 45 минут работы за монитором, способна хотя бы поддерживать здоровье глаз на текущем уровне.

Итак, какие движения помогут вашим глазам.

Вращательные движения

Это самый эффективный способ не давать мышцам глаз расслабляться и дряхлеть. Закройте глаза и сделайте по 20 вращательных движений против часовой стрелки и по часовой стрелке.

Затем очень крепко зажмурьтесь и широко откройте глаза, за один раз, такое упражнение можно выполнять до 10 раз.

Теплые ладони

И еще один вариант, как можно снять напряжение. Разотрите ладони рук, и приложите их к векам закрытых глаз.

Не сильными надавливаниями помассируйте веки, сделайте порядка 40 легких надавливаний в течение 5 минут.

• Новости по теме:
• глаза
• зрение
• гимнастика
• рекомендации
• 11 Октября 2023

---