Как положительные изменения происходят с организмом, если мы начинаем есть арбузы

Арбуз обладает потенциальной пользой для здоровья. 

Исследования показали, что арбуз является функциональной пищей, потому что его мякоть, семена, ростки и листья полны соединений, которые могут предложить защитные свойства тем, кто их ест.

Некоторые из основных преимуществ арбуза для здоровья:

1. Может помочь вам похудеть 

Арбуз богат водой и клетчаткой, которые помогают нам насытиться, когда вы его едите. Эти питательные вещества могут снизить аппетит и потенциально предотвратить переедание, которое в противном случае способствовало бы нежелательному увеличению веса.

2. Может защитить от болезней сердца 

Арбуз богат соединениями, которые могут уменьшить воспаление, обладают антиоксидантным действием и помогают улучшить липидный профиль. Он содержит аминокислоту L-цитруллин, которая является предшественником L-аргинина, другой незаменимой аминокислоты, используемой для синтеза белка. Он также является богатым источником каротиноидного ликопина, богатого антиоксидантами. Оба эти соединения могут играть роль в защите вашей сердечно-сосудистой системы.

Кроме того, было замечено, что употребление арбуза помогает увеличить синтез оксида азота, бесцветного газа, который расширяет кровеносные сосуды и помогает предотвратить закупорку.

3. Может обладать противораковыми свойствами 

Употребление большого количества продуктов, богатых природными антиоксидантами, — это один из способов помочь своему организму лучше защититься от рака.
Содержание L-цитруллина и повышающее действие оксида азота арбузом может быть причиной того, что арбуз снижает пролиферацию раковых клеток.

4. Может использоваться для лечения язвенного колита 

Язвенный колит — воспалительное заболевание кишечника, характеризующееся обширным воспалением пищеварительного тракта. Это фактор риска колоректального рака, ревматоидного артрита, анкилозирующего спондилита и псориаза.

Некоторые исследования показали, что арбуз может помочь при язвенном колите, увеличивая антиоксидантную активность и снимая воспаление.

5. Арбуз может быть полезен для вашей кожи 

Антиоксиданты в арбузе помогают защитить вашу кожу от солнечных лучей и бороться с окислительным стрессом. Антиоксиданты, такие как ликопин в арбузе, могут помочь минимизировать морщины и замедлить другие эффекты старения, связанные с УФ-повреждением.

6. Может помочь улучшить ваши спортивные результаты.

Арбуз является естественным источником L-цитруллина, который может увеличить биодоступность L-аргинина и выработку оксида азота, что может помочь в тренировках. 

Есть несколько исследований, в которых было обнаружено, что добавление L-цитруллина улучшает работоспособность и восстановление. 

• Новости по теме:
• арбуз
• польза
• онкология
• калории
• здоровье
• 17 Августа 2021

---