Как поддержать свой организм весной: советы, которые помогут улучшить состояние

После холодной зимы и недостатка солнечного света, организм ослаблен как никогда. С приходом весны важно заняться его восстановлением.

Знание советов поможет вам поддержать свой организм в весенний период.

Фрукты и овощи

В овощах и фруктах содержится большое количество аскорбиновой и фолиевой кислоты, которые положительно влияют на состояние организма.

Включая их в свой рацион, вы повысите настроение, избавитесь от вялого состояния и лишних килограммов. 

Разнообразие в рационе

Важно, чтобы питание было полезным и разнообразным. 

Включите в меню яйца, пшено, молоко, мясо. Не забудьте также о масле, крупах, хлебе грубого помола.

Витамин D

Усталость, вялость, сонное состояние в течение всего дня – все это может возникать из-за нехватки солнечного света.

Именно поэтому старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе, кушать продукты, богатые витамином D.

Активность

Занятия спортом или утренняя зарядка налаживают гормональный фон, улучшают циркуляцию крови и настроение.

Можете записаться в тренажерный зал или заниматься дома.

Все это поможет вам поддержать организм весной.

• Новости по теме:
• организм
• весна
• советы
• 4 Марта 2023

---