Как питаться после курса антибиотиков. Советы диетолога

Сезон простуд вносит свои корректировки в жизни большинства людей. Если простуда серьезная, многим назначают антибиотики, которые негативно влияют на систему пищеварения. 

После приема антибиотиков своему питанию стоит уделить особое внимание. Поэтому стоит вспомнить несколько ключевых советов от экспертов.

Что кушать во время приема антибиотиков

Свой рацион стоит менять, даже принимая антибиотики. Самым полезным пробиотиком выступает квашеная капуста. Также в этот список можно отнести:

1)    Яблоки.

2)    Кефир.

3)    Сметану.

4)    Натуральный йогурт.

Особое внимание при выборе молочных продуктов следует обращать внимание на их срок годности. 

Если он превышает 2 недели, значит, речь не идет о натуральном продукте. А принимая антибиотики, важно следить за качеством потребляемых продуктов.

Также помогут поддерживать нормальное состояние бананы, лук и чеснок. Перечисленные продукты улучшают микрофлору кишечника, но важно помнить о разумном потреблении. 

Лука и чеснока в день не стоит кушать более 8 г. Просто эти продукты нужно добавить в свой рацион, не более.

Как питаться после завершения курса

Антибиотики всегда оказывают негативное влияет на организм человека. Правильное питание, которое восстановит нормальное состояние – это необходимость. 

Эксперты рекомендуют потреблять следующие продукты:

•    квашенную капусту;

•    шпинат;

•    фрукты после термической обработки;

•    петрушки;

•    натуральные йогурты;

•    артишоки;

•    кефир;

•    брюссельскую капусту.

Какие продукты исключить

Так как пищеварительная система повреждена, не стоит потреблять:

1)    Алкоголь.

2)    Грейпфрут.

3)    Мучные изделия, в которых много сахара и дрожжей.

Эти продукты всегда негативно влияют на пищеварительную систему. 

• Новости по теме:
• антибиотики
• молоко
• алкоголь
• калории
• здоровье
• 27 Сентября 2021

---