Как начать заботиться о своем здоровье: 4 способа завести полезную привычку

Мысли о состоянии собственного здоровья часто посещают только тогда, когда что-то начинает конкретно донимать, будь то зубная боль или сильные покалывания внизу живота.

И каждый раз вы обещаете себе вот прямо с этого начать заботиться о своем организме и регулярно проходить диспансеризацию.

Но это также легко сделать, как и бросить курить. Поэтому стоит обратить внимание на несколько приемов, которые в итоге приведут вас к заботе о своем здоровье.

Сон

Ни один человек без достаточного отдыха не сможет нормально функционировать, каким бы продуктивным он ни был. Хороший длительный сон должен стоять во главе угла в ночное время.

Еда

Пищевое расписание должно соблюдаться неукоснительно. Пропуск обеда повлечет за собой двойной ужин, а за ним уже и до ожирения рукой подать, которое заведет вас по кривой дорожке к гипертонии, инфаркту и инсульту.

Спорт

Никто не заставляет вас готовиться к Олимпийским играм. Но элементарную утреннюю зарядку-разминку может позволить себе практически каждый. Также больше ходите пешком и пользуйтесь лестницей, а не лифтом.

Память

Если человеческий мозг постоянно выполняет одни и те же действия и не учится ничему новому, то он начинает деградировать. К тому же в таком состоянии намного сложнее определить каки-либо поражения серого вещества.

• Новости по теме:
• зож
• 4 Февраля 2023

---