Как хроническое недосыпание сказывается на вашем здоровье: срочно меняйте режим
Взрослые люди великолепно понимают насколько важно хорошо выспаться пред следующим рабочим днем.
Но поразительным образом, это удается осуществить небольшому количеству людей. После прихода домой, оказывается, что нужно сделать еще кучу дел.
Почему важно спать не меньше 7 часов в сутки.
И важно понимать, что только во сне происходят многие процессы метаболизма в нашем организме.
Если это будет нарушено, причем на постоянной основе, человек становиться раздражительным и агрессивным.
У него рассеивается внимание, и в рабочих процессах начинаются постоянные ошибки и нестыковки.
Так что за правило нужно взять аксиому, если вы пришли домой уставшим, ограничьте себя от бытовых задач.
Это только, кажется, что полностью переутомленный организм позволит крепко заснуть. Но это не так, организм наоборот начнет выделять дополнительную энергию.
Именно поэтому, находите возможность отдохнуть и днем, короткого сна на 15 минут будет вполне достаточно, чтобы наверстать ночное недосыпание.
