Как держать себя в тонусе при сидячей работе: советы для тех, кому важно быть здоровым

В настоящее время большой популярностью пользуется удаленная работа. Она имеет ряд плюсов, в том числе удобство, экономия времени на транспорте.

Несмотря на положительные моменты, такая работа может отрицательно сказываться на здоровье человека. Чтобы чувствовать себя хорошо, важно прибегнуть к некоторым советам.

Частые перерывы

Делая каждый час короткие паузы, вы заметите, как в скором времени пройдет боль в спине и другие неприятные ощущения.

Во время перерыва полезно выполнять зарядку, растяжку или обычную ходьбу.

Работа над осанкой

Нарушения осанки могут грозить человеку болями в шее, плечах и спине. Для ее укрепления важно использовать удобный стул, держать спину ровно. В противном случае, у человека может возникнуть напряжение в мышцах.

Бутылка с водой

Людям, работающим долгое время за компьютером, важно пить достаточное количество жидкости. С этой целью можно держать у себя поблизости бутылку с водой. Она поможет в поддержании хорошего самочувствия.

Все это поможет вам держать себя в тонусе в течение рабочего дня.

• Новости по теме:
• удаленно
• работа
• советы
• 17 Сентября 2023

---