Хорошая растяжка: 5 причин обрести ее

Красивое и подтянутое тело – мечта многих. Человек, который заботится о своем внешнем виде, будет правильно питаться, непременно займется спортом, чтобы убрать лишние килограммы и сантиметры.

Ему будет казаться, что этого достаточно для сохранения привлекательности и для поддержания здоровья. Да, такой образ жизни даст многое, но не все.

Необходимо еще и над растяжкой работать, улучшать ее. В пользу этой точки зрения можно привести несколько аргументов.

Суставы будут здоровыми

Растяжка тренирует суставы и сухожилия. За счет этого улучшается координация движений, увеличивает амплитуда последних. Риск травм при этом существенно снижается.

Это говорит в пользу того, что перед силовыми тренировками нужно обязательно растягиваться.

Избавление от целлюлита

Бедра и живот – области, в которых чаще всего можно наблюдать целлюлит. Если выполнять растяжку, то эту проблему можно решить.

Во время нее улучшается эластичность кожи, ускоряется кровообращение в ней. Метаболизм также ускоряется, что приводит к сжиганию жировых отложений, улучшению внешнего вида тела и кожных покровов.

Хорошая осанка

Она и даже походка зависят от того, какой является растяжка. Во время последней мышцы и расслабляются, и укрепляются одновременно.

Ощущение зажатости уходит, двигаться становится проще, владеть своим телом начинает удаваться лучше. Появляются пластичность, грация, осанка становится красивой.

Снятие стресса

Упражнения на растяжку не подразумевают интенсивные занятия. Они будут проходить медленно, будут заставлять концентрироваться на ощущениях.

От посторонних мыслей это позволит отвлечься, переживания поможет отодвинуть в сторону. Все это говорит в пользу того, что растяжка – аналог медитации.

Легкие беременность и роды

Если речь идет о барышне в интересном положении, то растяжку ей нужно делать обязательно. Естественно, происходить это должно под присмотром тренера.

В таком случае ее кожа не пострадает от растяжек. Да и роды пройдут легко у той дамы, которая будет уделять внимание стретчингу.

Все это говорит в пользу регулярной работы над растяжкой. Она подарит и приятные ощущения в теле, и от многих проблем со здоровьем в будущем избавит.

• Новости по теме:
• причины
• тренировка
• здоровье
• 1 Июля 2022

---