Содержание
Хочется спать: 5 причин сильной сонливости
11.10.2022 08:00
Обновлено: 04.04.2023 09:15
Сон – естественная потребность любого человека. Во время него идет восстановление энергии, сил, которые необходимы, чтобы справляться с ежедневными нагрузками.
Считается нормальным, что под вечер на индивида нападает сонливость, что у него появляется желание отправиться в постель. Но случается и так, что спать он начинает хотеть постоянно, что нельзя игнорировать.
Описанное состояние в норме не наблюдается. Для него всегда есть причины, основные из которых можно выделить.
Физическое переутомление
Интенсивные занятия спортом и тяжелый физический труд всегда утомляют. После них появляется усталость, что нормально. Но порой и сонливость может напасть.
Если она стала постоянной, если не получается выспаться за привычное количество часов, то можно говорить о том, что нагрузка была чрезмерной, что наступило переутомление.
Длительный стресс
Во время него происходит резкий скачок кортизола и адреналина. В таком случае кровь начинает более интенсивно поступать к мышечной ткани, также имеет место быть повышение выносливости.
Если это состояние будет длиться слишком долго, то начнет появляться сонливость, которая может сопровождаться и головной болью.
Сидячий образ жизни
Недостаток физической активности может вызывать сонливость точно так же, как это происходит в случае с ее избытком.
В таком случае циркуляция крови замедляется, кислородом плохо насыщаются все органы. Поскольку мозг не получает его в нужном количестве, появляется желание спать.
Злоупотребление простыми углеводами
Они способны быстро поднять уровень сахара в крови, что сопровождается и появлением энергии. Но эффект этот кратковременный, быстро проходит.
Когда уровень энергии резко падает, появляется усталость, которую в большинстве случаев сопровождает сонливость.
Сахарный диабет
Доставка глюкозы к клеткам при этом заболевании нарушается. Причиной тому являются сбои в выработке инсулина.
Когда этого гормона не хватает, когда наблюдается дефицит глюкозы, возникает сонливость.
Все перечисленное чаще всего вызывает постоянную сонливость. Важно устранить данные причины, чтобы вновь ощутить бодрость.
