Эксперты назвали 8 упражнений, которые помогут восстановить зрение
Стало известно с помощью каких упражнений можно восстановить зрение, либо препятствовать его ухудшению.
По словам авторов данной гимнастики для глаз, комплекс представленных упражнений способен улучшить зрение при регулярном и качественном выполнении, с соблюдением всех рекомендаций.
Перед началом первого упражнение необходимо согреть ладони. Затем закрыть глаза и положить на них ладони так, чтобы не проникал свет. Считается, что в первое время в закрытых глазах будут заметны т.н. «звездочки». Выполнять его нужно именно до тех пор, пока «звездочки» не исчезнут.
Затем нужно сильно зажмурить глаза на 10 секунд, после чего открыть и повторить 12-15 раз.
Далее нужно подготовить холодный и тёплый компресс, которые нужно поочередно прикладывать к глазам до 10 раз.
Следующее упражнение необходимо выполнять с закрытыми глазами, в ходе которого нужного слегка надавливать указательным пальцем на верхнее веко на секунду, выполняется 5 раз.
После этого нужно выполнить 4 круговых движения по часовой и против часовой стрелки.
Для следующего упражнения нужно поочередно фокусировать взгляд на предметах, расположенных вдали и вблизи.
После этого закройте один глаз и попробуйте совершить движение по восьмёрке открытым глазом.
В завершении опустите глаза вниз настолько, насколько это возможно и подержите так 10-15 секунд. То же самое нужно выполнить, совершив движения вверх, направо и налево.
При регулярном выполнении данного комплекса можно вернуть здоровье своим глазам.
Фото: Pixabay
