Диетолог предупредила об опасных для здоровья орехах: что нужно знать

Орехи богаты витаминами, минералами и здоровыми жирами.

Однако некоторые из них могут быть опасными для здоровья, если их употреблять, не соблюдая правила.

Какие орехи наиболее опасны для здоровья в беседе с изданием «Живая Кубань» рассказала диетолог Мария Шубина.

Опасные орехи

Арахис

Один из самых распространенных орехов, но он может быть опасен из-за содержания афлатоксина. Токсин вырабатывается плесневыми грибами, часто поражающими арахис.

Аффлатоксин ослабляет иммунную систему и увеличивает риски поражения организма инфекциями. 

Употребление арахиса в больших количествах может также привести к задержке развития у детей.

Миндаль

Миндаль является одним из самых распространенных аллергенов среди орехов.

Люди с аллергией на орехи могут столкнуться с отеками и затрудненным дыханием при употреблении миндаля.

Макадамия

Макадамия содержит много жиров и калорий. Чрезмерное его употребление может привести к набору веса и нарушениям обмена веществ.

Полезные орехи

Грецкие орехи, кешью и фундук являются лучшим выбором для поддержания здоровья.

Они помогают поддерживать работу сердца, улучшают мозговую деятельность и укрепляют иммунитет.

Эксперт констатировала, что максимальную пользу организму принесете правильный выбор орехов.

• Новости по теме:
• арахис
• польза и вред
• грецкие орехи
• миндаль
• советы диетолога
• 27 Ноября 2024

---