Что навредит сну больше, чем стресс и нехватка времени: вас это удивит
Здоровый сон – залог полноценной работы всех систем организма.
Ухудшить ночной отдых может и большое количество подушек, что многие считают комфортным.
Не страшно, если они лежат по одной на всей кровати. Вредно спать, когда под головой сразу две штуки.
Чрезмерная высота изделий заставляет шею и позвоночник в целом изгибаться в неестественном положении.
Такая поза провоцирует мышечные зажимы и спазм сосудов. Это приводит к сильной головной боли, долгому засыпанию и, как следствие, некачественному сну.
Если у вас 1 подушка, она должна держать шею и голову ровно, обеспечивая их анатомически правильное положение.
Имеют значение и материалы, из которых изготовлено изделие. Наполнитель должен быть качественным, но синтетическим.
Органическое сырье может стать причиной аллергии. Кроме того, оно быстро теряет форму, а значит – не приносит пользу во время сна.
Обшивка и наволочка уже должны быть натуральными. Подойдут хлопковые, льняные и шелковые ткани. Третий вариант убережет волосы от ломкости.
Жесткость подушки вы определяете для себя сами. Но помните: она должна поддерживать естественные изгибы.
