Что добавить в рацион, чтобы стать спокойнее: эти продукты снимут стресс
Для того, чтобы снизить нагрузку на нервную систему, в первую очередь нужно избавиться от источника стресса.
Когда это невозможно, на помощь придут обычные продукты.
Классическим средством для успокоения нервной системы считается ромашковый чай.
Напиток действительно снижает уровень тревоги даже у тех, кто имеет настоящий медицинский диагноз, связанный с этим неприятным явлением.
Также отвар из ромашки обладает противовоспалительными свойствами.
Еще один известный источник хорошего настроения – это шоколад.
Данный продукт увеличивает количество серотонина, который повсеместно называют гормоном счастья. Но такими свойствами обладает не каждая плитка.
Она должна быть именно горьким шоколадом. У молочного и любого другого будет много добавок, которые могут еще больше усугубить положение.
Чаще ешьте блюда из лосося. Различные кислоты и витамин Д способствуют выработке гормонов, которые влияют на настроение и психологическое состояние.
Кроме того, эта рыба благотворно влияет на работу сердца, что очень важно при частых стрессовых ситуациях.
