Что будет, если регулярно есть семгу и грецкие орехи: каждой женщине следует знать

С продуктами организм получает питательные вещества, которые поддерживают его работу. 

В жирной красной рыбе, льняном масле, грецких орехах и многом другом содержатся жирные кислоты Омега-3, пользу которых оценят именно женщины.

Красивая кожа

Этот микроэлемент поддерживает кожу в увлажненном состоянии. Так образуется меньше морщин, лицо и тело в целом выглядит моложе. 

Также он улучшает качество сна: цвет кожи становится здоровым, уходят круги под глазами.

Нормальное давление 

Женщины более эмоциональны, чем мужчины, а потому часто мучаются от тревожности и депрессий. От этого страдает сердце и сосуды: стресс поднимает давление.

Также кислоты Омега-3 делают сосуды эластичнее, способствуют улучшению кровотока. Это снижает риск появления инсульта и нормализует давление. 

Облегчение ПМС

У большинства женщин ПМС сопровождается резкими перепадами настроения, раздражительностью, нервозностью и прочим.

Жирные кислоты снижают негативные психологические реакции и помогают легче переносить болезненные ощущения в области живота и груди.

• Новости по теме:
• омега-3
• рыба
• здоровье
• 14 Марта 2023

---