Чем заедать стресс, сохраняя свою фигуру и здоровье желудка

Многие женщины привыкли заедать стресс. К примеру, когда наступает сложный период в жизни или просто нет настроение, хочется скушать чего-то вкусного и калорийного. 

Все понимают, что подобная привычка только вредит. 

В такой ситуации нужно идти на хитрость, ведь есть продукты, которыми смело можно заедать стресс.

Мясо, рыба, сыр

Речь идет о ключевых продуктах, которые следует регулярно потреблять. Во время стресса организму не хватает энергии. А куриное мясо или рыба – это лучший источник белка и углеводов. Конечно, особое внимание стоит уделять приготовлению мяса, слишком жирное пойдет во вред.

Макароны твердых сортов и каши

Важно заполнять нехватку энергии, не перегружая свой организм калориями. Каши можно назвать самым полезным блюдом. Во время приготовления каш не стоит добавлять сахар, лишние калории точно не к чему. 

Во многих магазинах можно встретить каши, в которые добавлены различные овощи и вкусности.

Овощи и фрукты

Лучшие примеры:

1)    Мандарины.

2)    Капуста.

3)    Хурма.

4)    Персики.

5)    Яблоки.

С осторожностью нужно потреблять дыни и виноград, эти фрукты очень калорийные.

Орехи

Хочется чего-то перекусить перед сном? Тогда грецкие орехи станут спасением для всех. 

Они содержат в себе полиненасыщенные жирные кислоты, Омега-3, Витамин Е и различные микроэлементы. Грецкие орехи нужно потреблять с умом, переизбыток точно не пойдет на пользу. 

• Новости по теме:
• фигура
• молоко
• калории
• здоровье
• 1 Сентября 2021

---