Чем полезным можно заменить утренний кофе
Если вы каждое утро, для того чтобы почувствовать себя бодрым и энергичным, начинаете с кружки кофе, то пора подумать об альтернативе этому обманчиво бодрящему напитку.
Если честно, то просыпаться надо не благодаря какому-либо напитку, а раз проснулся, то уже должен быть бодрым и энергичным. Ведь за окном новый день, светит солнце или идёт дождь, кружат снежинки или щебечут птицы. Одно только это, вроде, должно настраивать на оптимистичный лад.
Но если настрой не способствует бодрому пробуждению, то разнообразьте своё меню другими продуктами, которые помогут зарядиться энергией. Попробуйте начинать день со стакана воды с долькой лимона и чайной ложкой мёда.
Можно добавить палочку корицы и цедру лимона, которые этот напиток превратят уже в лимонно-коричный лимонад, обладающий способностью ускорять метаболизм и заряжать бодростью на весь рабочий день.
Побалуйте себя кружкой зелёного чая. Входящий в его состав тиамин обладает такими же бодрящими свойствами, как и кофе. А вдобавок к энергичности вы получите защиту от образования опухолевых клеток и воздействия микробов.
Аналог зелёного чая — чай с имбирём. Приготовить его проще простого. Кусочек очищенного корня имбиря залить кипятком, настоять и по личному предпочтению добавить либо мяту, либо лимон. Пробуйте и испытайте на себе его жиросжигающий эффект.
Вспомните детство — побалуйте себя какао. Это чудесная альтернатива кофе. Этот напиток из детства дарит стопроцентное отличное настроение. А уж если не полениться и приготовить себе утром горячий шоколад, то обеспечите себя бодростью, которую даёт теобромин, содержащийся в какао-бобах. А плюс к этому ещё и пополните запасы магния, калия и витаминов А, С, Е, Д.
А уж цикорий подойдёт тем, кто без кофе не представляет себе утра, но по каким-либо причинам он противопоказан. Главное отличие его от кофе — это отсутствие в нём кофеина. Он чудесно бодрит и вдобавок к этому укрепляет иммунитет. А сторонникам абсолютно здорового образа жизни для утренней бодрости подойдут фрэши — идеально натуральные напитки. Они могут быть и овощными, и фруктовыми. Смешивайте разные вариации, и энергия на весь день не заставит себя ждать!
Даже если вы приобретёте привычку ежедневно начинать день со стакана чистой воды, то это тоже будет иметь бодрящий эффект.
Потому что вода, выпитая натощак, запускает работу всех органов, пробуждает их ото сна и настраивает на рабочий лад.
Так что вариантов, как начать день, множество. Как начать свой день, решать только вам, главное, чтобы это было с наибольшей пользой для организма.
