5 ошибок, которые следует избегать при употреблении кофе

Если вы любите кофе, то представить своё утро без этого бодрящего напитка просто невозможно. Особенно, когда на улице плохая погода. 

Кофе в таком случае – единственное, что может, заставить быстрей проснуться и покинуть тёплую постель. К нашему счастью, употребление этого напитка может быть не только опасным, но и полезным для организма. 

Если им не злоупотреблять, то кофе даже может не только помочь ускорить обмен веществ, но и способствует расщеплению жиров. Он помогает повысить работоспособность и улучшает общее самочувствие. 

Но, если не знать, как правильно пить этот напиток, то можно навредить своему организму. Сегодня мы хотим поговорить об ошибках, которые чаще всего допускают любители кофе. 

1.    Кофе перед первым приёмом пищи

Многие люди любят пить кофе спросонья, на голодный желудок. Это может нехорошо отразиться на нашем здоровье. 

Да и сразу после еды пить этот напиток нельзя. Это может привести к тому, что так вы навредите своему пищеварительному процессу. Самый лучший вариант – пить кофе спустя час после еды.  

2.    Больше, чем 4 чашки в день

Мало того, что чрезмерное употребление этого напитка может стать причиной расстройства сна, так ещё это может нехорошо отразиться на общем самочувствии человека.

Если вы не можете представить свою жизнь без кофе, то нужно стараться сократить количество выпитых чашек в день. 

Максимум  - это 4, не больше. Лучше всего вообще ограничиться пару чашечками. К примеру, с утра и в обед. Вечером пить этот напиток - не самая лучшая идея. Вам будет трудно уснуть.

3.    Кофе, который не прошел фильтрацию

Нефильтрованный кофе считается не самым полезным напитком. Особенно в том случае, если его гуща ещё долгое время находилась в воде. 

Нужно постараться фильтровать напиток, а если такой возможности нет, то необходимо свести его употребление к минимуму.

4.    Растворимый кофе

Кофе может быть просто растворимым, без добавок, а может быть и с добавлением сухого молока, сахара, а также различных ароматизаторов. Это делает вкус кофе более насыщенным. 

Было установлено, что употребление именно растворимого напитка вызывает зависимость. Всё из-за того, что в нём намного больше кофеина, нежели в натуральных зёрнах. 

Чем чаще вы будете пить этот растворимый напиток, тем сильней у вас будет возникать зависимость. Нужно отметить, что именно в состав растворимого кофе входит хлорогеновая кислота. Она может плохо отражаться на работе сердца.

5.    Пьем кофе, чтобы заменить им сигареты

От многих людей можно услышать, что как только они бросают курить, то начинают пить слишком много кофе. Чтобы вы понимали, именно курение считается одним из факторов, который смягчает воздействие кофеина на наш организм. 

Поэтому, чтобы получить бодрящий эффект, человеку который курит нужно выпить в 3-4 раза больше кофе. Если вы бросили эту вредную привычку, то количество кофе, которое вы выпивали, когда курили, теперь может сделать вас слишком активным и даже раздражительным. 

Ведь очень возбуждённое состояние – это также нехорошо. Бросив курить, нужно стараться меньше пить кофе.

• Новости по теме:
• кофеин
• вред
• здоровье
• 26 Ноября 2021

---