4 популярных заблуждения о здоровом образе жизни: мифы нужно развенчать

Вести здоровый образ жизни надо обязательно. Такое мнение бытует в обществе, является, кстати, абсолютно правильным.

Хорошо, если человек правильно питается, проявляет двигательную активность. Все это идет на пользу его организму, с чем спорить не стоит. Но все же однозначным не является каждый совет, которые дает тому, кто хочет не вредить своему организму, а только помогать.

Существуют и заблуждения о здоровом образе жизни, мифы. Их необходимо развенчать, чтобы никто не пострадал от благих намерений.

Если закаляться, то болеть не доведется

Закаливание играет важную роль в процессе укрепления иммунитета. Но все же оно должно быть разумным.

Необходимо постепенно привыкать к нему, прибегать к таковому только в том случае, если в настоящее время не имеет место быть простуда. Если сразу начать обливаться холодной водой, то эффект можно получить обратный желаемому.

Если заниматься каждый день, то форма будет хорошей

Физические нагрузки и спорт важны и нужны, но умеренность ценна не меньше.

Если тренироваться каждый день, чего не делают даже профессионалы, ведь у них есть минимум 2 выходных в неделю, то можно довести дело только до травм. Перегрузка еще никому не пошла на пользу.

Если вставать на рассвете, получится быть продуктивным

Все зависит от биологических часов. Если человек по своей природе является жаворонком, то такая практика пойдет ему на пользу, естественно, если спит он достаточное количество часов.

А вот тому, кто поздно ложиться, кто продуктивен днем и вечером,точно не пойдут на пользу ранние подъемы.

Если пить витамины, болеть на придется

Сама по себе рекомендация не допускать дефицита веществ хороша. Но только ее применять нужно определенным образом. Человек не знает, в чем именно нуждается его организм.

Это значит, что все подряд витамины ему не будут помогать. Комплекс нужно подбирать индивидуально, учитывая особенности состояния организма на текущий момент.

Такие советы не стоит воспринимать буквально. Они могут навредить во многих случаях, поэтому нужно относиться к ним осторожно.

• Новости по теме:
• зож
• мифы
• здоровье
• 19 Февраля 2023

---