4 легкие диеты, которые помогут похудеть быстро

Стройное тело - та мечта, которая есть у многих. Особенно представительницы прекрасного пола грезят о хорошей фигуре, которая будет настоящей гордостью.

Ради нее они готовы трудиться, готовы питаться правильно, заниматься спортом. Усилия иная барышня может прикладывать, но в какой-то момент ей может захотеться ускорить получение результатов. Сделать это возможно.

Есть легкие диеты, которые соблюдать не составит труда. Лишний вес при этом будет уходить.

Водная диета

Суть этой диеты заключается в том, чтобы употреблять на протяжении дня больше, чем обычно, воды. Потребуется пить по 200 мл жидкости перед каждым приемом пищи. А вот после трапезы рекомендуется воздержаться от питья на протяжении 2 часов.

За счет этого не будет происходить переедания, количество съеденной пищи станет гораздо меньшим. процесс похудения при таком раскладе запустится.

Гурманская диета

Существует способ не отказывать себе во вкусной еде, но при этом сбрасывать вес. Обратить внимание следует на средиземноморскую диету. Для нее характерно употребление в пищу рыбы, свежих овощей, цельных злаков.

Исключить потребуется яйца и красное мясо. Но при таком раскладе рацион все равно будет богатым, будет разнообразным. Нарушать режим не будет хотеться.

Монодиета

Она подойдет в том случае, если к еде имеет место быть требовательность, если широкий перечень продуктов не приходится по душе. Монодиета подразумевает включение в рацион только одного продукта.

Отдавать предпочтение можно гречке, овсянке, кефиру, а также не стоит забывать о том, что нужно употреблять воду. Похудеть при этом получится быстро, но стоит помнить,, что результат и теряться будет стремительно.

Белково-углеводное чередование

Если нужно вкусовое разнообразие, то отдавать предпочтение следует этому способу питания. Месяц нужно будет разделить на короткие циклы, длиться которые будут по 3 дня. В первый день нужно есть сложные углеводы, во второй - их и белки.

На третий день в рационе должны содержаться только белковые продукты. Особенно эффективной такая схема  питания будет в сочетании с занятиями спортом.

Эти диеты можно пробовать, можно практиковать. Важно не увлекаться ими, чтобы не навредить себе.

• Новости по теме:
• диеты
• здоровье
• похудение
• 27 Декабря 2022

---