4 эффективных способа борьбы с усталостью глаз

Если вы часами смотрите на экран монитора или телефона, это скажется на ваших глазах. Вы можете испытывать усталость, раздражение, а также боль. 

Это, в свою очередь, может вызвать проблемы со зрением, опущение верхних век и образование некрасивых темных кругов под глазами. Люди, которые много работают за компьютером, особенно подвержены риску, рассказали эксперта. 

Если усталость глаз возникает часто, вам следует обратиться к офтальмологу. Также стоит знать домашние средства, которые принесут облегчение уставшим глазам.

Упражнения для глаз

Постоянно глядя на монитор, вы часто фокусируетесь на одной точке, что заставляет ваши глаза забывать даже о таком простом действии как моргание. Это позволяет равномерно увлажнить кожу вокруг глаз. 

Концентрация на том, что вы видите на экране или читаете, быстрее высушивает конъюнктиву, поэтому вам поможет моргание или закрывание глаз на более длительное время. Глаза также нуждаются в отдыхе. 

Когда вы долго сидите на одном месте, приходится время от времени вставать, чтобы подвигать мышцами и костями. Ваши глазные яблоки тоже не должны оставаться в одном положении. 

Поэтому попробуйте направить взгляд в сторону, не поворачивая тела, и в течение минуты смотреть на далекую точку. Затем посмотрите вверх и повторите упражнение.

Делайте это каждый час, если вы долго работаете за компьютером.

Глазные капли

Глазные капли, или так называемые искусственные слезы, – самый популярный и быстрый способ справиться с усталостью глаз. Они обладают увлажняющим эффектом, уменьшают сухость глаз и быстро успокаивают уставшие глаза. 

Они также сужают кровеносные сосуды, благодаря чему исчезают любые застойные явления на глазном яблоке. В аптеке стоит спросить фармацевта, какое средство он рекомендует. 

Глазные капли имеют очень короткий срок годности, обычно около 3 месяцев. Поэтому полезно покупать упаковки меньшего размера. В противном случае вы не сможете их использовать.

Компрессы

Компрессы – одно из лучших домашних средств, помогающих справиться с усталостью глаз. Для этой цели можно использовать множество продуктов. Одним из самых популярных является чай. 

Это может быть обычный черный, зеленый или ромашковый чай. Опустите пакетик или листья в кипящую воду и варите на пару, накрыв крышкой. Затем их вытащите или смочите вату в чае и приложите к векам. 

Чай должен быть еще слегка теплым, но не горячим. Оставьте компресс примерно на 10 минут. Отек должен заметно уменьшиться, а боль ослабнуть. Чай можно заменить теплым молоком, ломтиками огурца или картофеля.

Гелевая маска

В аптеках можно купить гелевые маски в форме, напоминающей очки. Такую маску следует охладить в течение получаса в холодильнике, а затем нанести на глаза. 

Прохладный гель окажет очень успокаивающее действие на область вокруг глаз и обеспечит немедленное облегчение.

• Новости по теме:
• глаза
• медицина
• здоровье
• 16 Февраля 2022

---