3 последствия неправильного выбора обуви для тренировок

Для занятий спортом нужна специальная одежда, выбору которой каждый начинающий спортсмен уделяет особое внимание. А вот кроссовки он может просто купить те, которые понравились.

Хорошо, если случайным образом выбор будет сделан правильный. Но часто бывает так, что обувь подбирается не такая, какой она должна быть. Это только сразу может показаться безобидным.

На самом деле последствий у неправильного выбора обуви для тренировок существует достаточно. Они зависят от того, какая именно ошибка была совершена.

Довелось прогадать с размером

Это случается не так редко, хоть и кажется невероятным. Человек может купить кроссовки, которые будут ему впритык, будет рассчитывать на то, что с течением времени они разносятся. Но такового не произойдет.

На ногах будут появляться мозоли, потертости, что будет доставлять физический дискомфорт буквально сразу. Из-за ношения маленьких кроссовок может появиться и вросший ноготь, может дать о себе знать нарушение кровообращения, поскольку сосуды будут пережиматься в ходе занятий.

Неправильно выбрана жесткость подошвы

По пересеченной местности бегать стоит в кроссовках с жесткой подошвой. Но только такая обувь не подойдет для занятий в зале. Она будет препятствовать нормальному перекату стопы, за счет чего на них создается серьезная нагрузка.

Если кроссовки будут слишком мягкими, то амортизации они будут лишены. В таком случае будут страдать суставы.

Не учитывается дроп кроссовок

С плоской подошвой кроссовки вообще не рекомендуется носить, потому что это может привести к фасциту из-за чрезмерной нагрузки. Начнутся боли в области пяток, там же могут появиться и воспаления.

Необходимо брать обувь, в которой подошва будет в задней части будет толще, чем в передней. Такой перепад называется дропом. Его подбирать нужно в зависимости от того, каким видом спорта планируется заниматься. Минимальным такой показатель будет для тренажерного зала, а вот для бега он должен быть большим.

Таких ошибок при подборе спортивной обуви нужно избегать. В таком случае тренировки будут доставлять только удовольствие, не будут приводить к возникновению проблем.

• Новости по теме:
• здоровье
• последствия
• обувь
• спорт
• 10 Февраля 2023

---