Ревность в отношениях: что нужно знать, чтобы не разрушить свою любовь
Все мы живые, и для нас нормально испытывать разного рода чувства. Важно уметь замечать, что с нами происходит, и как мы на это реагируем.
В основе ревности лежит чувство страха. Человека могут преследовать навязчивые и депрессивные мысли, он боится потерять любовь, власть или контроль.
Если не отслеживать ход своих мыслей, можно поддаться гневу, сильному чувству тревоги и заняться самоуничижением. рассказывает Евгения Морозова, консультант в области сексуальных отношений, тренер Центра сексуального образования Secrets.
Стоит отметить, что легкая ревность держит пару в тонусе. Мужчина видит, что рядом с ним красивая женщина, что ее замечают другие мужчины, и это стимулирует его быть еще лучше, расти и развиваться.
Женщина рядом с достойным мужчиной, в свою очередь, тоже старается оставаться привлекательной и интересной для своего избранника. И нормально хотеть того же внимания, что партнер уделяет другим, здесь важно уметь говорить о своих чувствах, уметь договариваться и выстраивать границы.
Ревность может быть маленькой слабостью и в то же время разрушающей силой.
У мужчины с низкой самооценкой может усиливаться страх быть брошенным или непризнанным, если его любимая на встрече выпускников смеется рядом с другими мужчинами и уже целых 5 минут не обращает на него внимания. Женщина с низкой самооценкой может устроить ссору, если увидит, что ее мужчина лайкает в социальных сетях красоток в открытых купальниках.
Также чувство ревности могут испытывать те, кто в детстве не получил родительской любви и внимания, кого травмировали. Во взрослой жизни такие люди боятся сильно сближаться с другими, чтобы не стать уязвимыми, и в то же время боятся, что их покинут.
Дорожить другим человеком, дружбой, ценить отношения – здоровое поведение. Неконтролируемая ревность, страх все это потерять, манипуляции и контроль Другого обязательно приведут к негативным последствиям.
Будьте осторожны, если ваш партнер начинает читать ваши переписки, обесценивать ваш круг общения, постоянно требует подтверждения любви и верности. Это первые звоночки.
Обычная ревность может перерасти в патологическую, и тогда человек вас уже не услышит и не поймет, он слишком далек в своих фантазиях и негативных переживаниях. Вам будут навязывать чувство вины или шантажировать. Без помощи специалиста здесь не обойтись. Во время приступа ревности мы можем увидеть уязвленную детскую часть человека, в этот момент он испытывает сильнейший неконтролируемый страх и будет пытаться любыми способами удержать объект любви.
Важно осознавать, что появилась ревность. Определить почему, ведь она может возникать и на реальных основаниях, и на пустом месте. Разобраться в ситуации, поговорить об этих переживаниях с партнером.
Обратитесь к психотерапевту, если чувствуете, что ревность отбирает у вас много энергии, если самостоятельно вы с ней не справляетесь.
Отношения – это взаимопонимание, эмпатия и поддержка. Не игнорируйте нарастающее напряжение в отношениях, не избегайте конфликтов, и учитесь договариваться на берегу.
