Почему людям психологически сложно переключиться на отдых, и что с этим делать
По последним опросам, в среднем 10% людей отдыхают в отпуске ежегодно. 20% людей отдыхают дважды в год.
А у 70% отпуск бывает от случая к случаю, причем по собственному желанию, работать их никто не заставляет.
Не будем рассматривать в качестве примера японцев, для которых работа это какой-то исторический культ, там работодатели просто выгоняют людей из офисов из-за переработки.
Но важно понимать, что физическое и эмоциональное выгорание не позволяет работать полноценно, и ухудшает усваивание новой информации.
Несколько выходных в неделю, это недостаточно для полноценного восстановления, нужно значительно больше времени.
Основная причина отсутствия отдыха, это твердая уверенность, что без вас с поставленной задачей не справятся. А подобных задач постоянно становиться больше и больше.
В этом случае, важно научиться доверять коллегам и делегировать полномочия. Не пытайтесь все сделать сами, это невозможно, выбирайте проекты, на которые у вас хватит внутренних ресурсов.
Отпуск необходим, хотя бы на несколько недель, при этом решать во время отпуска даже незначительные вопросы по работе нельзя.
Это все равно запустит работу мозга в прежнем режиме, и вы будете постоянно думать о рабочих делах.
Достаточно перед отпуском, завершить все текущие важные дела, а что не завершено, передать коллегам с четкими инструкциями, что и как им делать.
И после хорошего отдыха, необходимо несколько дней на восстановление, и моральную настройку на рабочие процессы.
В этом случае вы не испытаете стресс, мозг будет готов к выполнению новых задач.
