Основные шаги по предотвращению выгорания в конце года: советы опытного психолога

Несмотря на то, что конец года сулит нам череду светлых семейных праздников и отдыха, в большинстве случаев, в этот период люди испытывают стресс.

Во многом это связано с тем, что по работе необходимо завершить важные проекты, и желательно в текущем году, чтобы не переносить на следующий год, ведь хочется начать с чистого листа.

И здесь важно не поддаваться всеобщему «безумию» по подготовке к новому году, и гнать от своего рабочего места всех тех, кто отвлекает рассказами о будущей корпоративной вечеринке.

Ведь порой складывается впечатление, что для некоторых сотрудников работа заканчивается еще за две недели до наступления нового года.

Как собраться с мыслями перед новогодними праздниками.

Вот что рекомендует по этому поводу наш дипломированный эксперт по вопросам астрологии, эзотерики и психологии, Елена Гутыро.

Не накручивайте себя

Часто в беседах с друзьями мы начинаем «жаловаться», как трудно успеть порешать все дела до конца года.

Увеличиваем объем своих «проблем» до космических масштабов, и сами начинаем в это верить.

А прежде всего, нужно успокоиться и максимально спланировать свою работу, и параллельную подготовку к праздникам.

Не плывите по течению

Не стоит обращать внимание на окружающих, которые якобы все «успевают» и все в делах. Просто завершите все важные рабочие дела, и тогда переключайтесь на посторонние вещи.

Если вам нужно восстановиться психологически, то можете со своими близкими друзьями съездить на выходной за город, где без труда восстановите свое психологическое здоровье.

Просто завершите работу

Даже если у вас есть внутренние стандарты качества выполнения своей работы, есть моменты, когда этим можно поступиться, и просто сделать свою работу хорошо.

Перед праздниками – это тот самый случай: просто сделайте хорошо, никто вас за это не осудит.

Замедлите ритм

Не уподобляйтесь окружающим, бегающим вокруг вас с выпученными глазами, и пытающимися успеть все и сразу.

Особенно чутко отнеситесь к своим выходным дням, в это время не позволяйте никому себя отвлекать. Решайте свои дела и продумывайте план завершения рабочих процессов.

Эти нехитрые советы позволят вам справиться с предпраздничным ажиотажем.

• Новости по теме:
• эмоции
• выгорание
• самоконтроль в состоянии стресса
• самообладание
• 11 Декабря 2023

---