Как улучшить качество жизни, изменив привычки: психологический лайфхак
Известные психологи советуют развивать только полезные привычки, которые изменят вашу повседневную реальность к лучшему.
Хватите себя, даже когда кажется, что сделали какую-то мелочь. Таким образом, вы сможете сохранить положительный настрой и веру в себя.
Делайте комплименты родным людям. Сказанные приятные слова, способны подарить хорошее настроение вам и вашим близким.
Благодарите Высшие Силы за то, что у вас есть в жизни. Таким образом, вы научитесь обращать внимание на положительные моменты и воспринимать реальность более оптимистично.
Когда проснетесь, просто улыбнитесь. Это подарит вам заряд хорошего настроения на весь день.
Отвлекитесь от всех проблем во время еды, сосредоточьтесь на самом процессе. Если же вы пытаетесь съесть все как можно быстрее и даже не смотрите в тарелку, то рискуете испортить здоровье и самочувствие.
Займитесь медитацией. Просто лягте и представьте то, что вас больше всего порадует. Например, озеро или лесной пейзаж. Достаточно делать это по 20 минут каждый день и ваше душевное равновесие восстановится.
Обнимайте близких. Этот процесс поможет вам ощутить большой прилив счастья.
Когда принимаете душ, представляйте, что все негативное смывается водой, а ваша задача теперь – наполнить свою жизнь позитивными переменами.
Если с вами произошла неприятная ситуация, попробуйте найти в ней положительные стороны, либо поразмышляйте о том, как бы вы могли улучшить неприятные моменты. Если вы не знаете, как решить ту или иную проблему, просто переключитесь на что-то более приятное для вас. Таким образом, вы сможете мыслить в максимально позитивном ключе.
За семейным столом общайтесь с домашними, рассказывайте о своих успехах и мыслях, а вечером обсудите вместе все хорошее, что принес вам текущий день.
