Как стать счастливее прямо сейчас: психолог раскрыл 3 научных способа

Эти способы легко применяются на практике и не требуют дополнительных знаний или усилий. 

Психолог Марк Трэверс перечислил работающие методы, которые помогают любому человеку стать счастливее. 

Способы основаны на научных исследованиях, поэтому эксперт не сомневается в их эффективности, пишет Psychology Today.

Не нужно стремиться быть идеальным 

Психолог не отговаривает от постановки высоких целей. Но важно адекватно реагировать на неудачи. 

Если реальность с ожиданием не совпадают, то многие люди начинают чувствовать себя неудачниками. Это плохая практика, которая мешает быть счастливым. 

Больше общения

Качественное общение с людьми является надежной стратегией, которая улучшает настроение и отгоняет депрессию и тревожность. 

Посвящая время налаживанию социальных контактов, человек становится счастливее, утверждает психолог. 

Простить кого-нибудь

Повздорив с кем-нибудь, человек позже прокручивает в голове ход разговора. Он думает, как мог бы ответить получше, а также страстно желает проучить обидчика. 

Эти мысли копятся годами, превращаясь в тяжелый груз, который не делает счастливее. 

Умение прощать дает сразу несколько бонусов: снижает беспокойство и стресс, укрепляет психическое здоровье, улучшает самооценку и в целом человек в социальной жизни ведет себя менее враждебно. 
 

• Новости по теме:
• счастье
• психолог
• советы
• психология
• 6 Октября 2023

---