Как повысить стрессоустойчивость: простые советы помогут каждому

Проблемы на работе, ссоры с друзьями, потеря средств – все это способно вызвать сильный стресс, а он, в свою очередь, отрицательно сказывается на здоровье.

Именно поэтому важно повышать стрессоустойчивость. Как это сделать? Разберемся в этом более подробно.

Физическая активность 

Регулярные занятия спортом помогают легче переживать стрессовые ситуации. 

Помощь людям

Помогая кому-то, человек начинает осознавать свою значимость. Это повышает веру в себя и дает силы для решения сложностей.

Поиск поддержки

В сложной ситуации важно обратиться за советом или помощью к друзьям и близким. Рассказав о своей проблеме, вы почувствуете облегчение и прилив сил.

Смех

Смех не только продлевает жизнь, но и уменьшает эмоциональное выгорание в стрессовых ситуациях.

Чаще смотрите комедии, шутите над собой, слушайте анекдоты.

Витамины

Если вы будете пропивать курс витамина Д, то ваше психическое здоровье улучшится.

Все это поможет вам повысить стрессоустойчивость.

• Новости по теме:
• стресс
• советы
• помощь
• 9 Мая 2023

---