Как побороть стеснение: советы для тех, кому надоело постоянно смущаться

Многие люди испытывают смущение даже в самых банальных ситуациях. 

Конечно, это мешает жить полноценной жизнью, свободно общаться с людьми, радоваться мелочам, а также создает постоянный внутренний дискомфорт.

Расстраиваться не нужно! При желании стеснение можно побороть. О том, как это сделать, расскажет эксперт портала "МОС СМИ" по вопросам астрологии, эзотерики и психологии Елена Гутыро.

Выход из зоны комфорта

Нахождение в привычных условиях создает ощущение комфорта и спокойствия. Чтобы эти чувства вас не покидали в незнакомых ситуациях, начните пробовать новое. Это может быть посещение библиотеки, кафе, спортивного зала или выставки. Сначала вы будете испытывать неудобство и стеснение, однако со временем эти места станут для вас привычным явлением и не будут больше вызывать подобных чувств.

Принятие уязвимости

У многих людей стеснение связано со страхом быть осужденным или отвергнутым. Для решения данной проблемы важно научиться быть уязвимым и открытым. Это позволит другим людям увидеть не маску, а настоящего человека.

Помните, людей притягивает открытость, а не лицемерие.

Смягчение внутреннего диалога

Многие застенчивые люди ведут внутри себя диалог, содержащий негативный окрас. Например, они могут говорить про себя о том, что их обманут, предадут или отвергнут. 

Следует научиться отвечать внутреннему критику. Например, при наличии беспокойства о том, что вы не понравитесь людям, можно сказать «Зато я нравлюсь себе».

Постепенно страхи начнут уходить, а уверенность будет прибавляться.

Главное, действовать и не останавливаться на достигнутом.

• Новости по теме:
• борьба
• стеснительность
• советы
• 9 Ноября 2023

---