Как побороть эмоциональное выгорание на работе: об этом мало кто знает

Отсутствие баланса между работой и личной жизнью может приводить к эмоциональному выгоранию.

Конечно, это отрицательно сказывается на рабочей продуктивности, жизни в целом.

Чтобы побороть выгорание на работе, можно прибегнуть к некоторым советам. О том, что нужно делать, расскажет эксперт портала "МОС СМИ" по вопросам астрологии, эзотерики и психологии Елена Гутыро.

Забота о себе

После работы следует переключиться на другие виды деятельности, снимающие напряжение. Это может быть занятие спортом, общение с близкими людьми, занятие любимым делом.

Поиск поддержки

При наличии проблем, связанных с выгоранием, можно поделиться этим с коллегами или руководством. Главное, чтобы к этим людям имелось доверие, иначе вместо поддержки вы получите обратную реакцию.

Создание перерывов

Многие люди отказываются от коротких перерывов, чтобы закончить свои дела как можно раньше. Такое решение приводит в будущем к напряжению и эмоциональному выгоранию. 

Именно поэтому так важно делать короткие паузы. Это отличное время для чашечки кофе или зарядки.

Все это поможет вам побороть выгорание на работе.
 

• Новости по теме:
• борьба
• выгорание
• работа
• 14 Ноября 2023

---