Как перестать беспокоиться о будущем. Советы психологов
Порой переживания о том, какие события ожидают человека в будущем, отнимают намного больше сил и энергии, чем сами события.
Но как отмечают эксперты, в ряде случаев такие опасения бывают рациональными, но это в основном связано со здоровьем или деньгами, что делает страх обоснованным.
Такие обстоятельства, как потеря источника дохода, болезнь или смерть близкого человека накладывает свой отпечаток, но силы нужно направить на решение проблемы, утверждают психологи.
Излишнее раздумье о будущем только усугубляет положение и не принесет спокойствия.
Однако стоит выделять тревогу, которая вызвана унынием, а также вызванную завышенными ожиданиями по поводу будущего.
Если человек часто оказывается в таком положении, лучше взять лист бумаги, ручку, включить музыку и записать свои цели и пути для их достижения.
Важно не допускать сравнений с окружающими и неуверенности в собственных силах, а также мнительности.
Преодолеть возникшую тревогу можно с помощью релаксации и медитации, работы над своими мыслями, мотивации на положительный результат, при необходимости нужно проконсультироваться с психологом, а также организовать себе отдых с друзьями, найти хобби или поменять работу.
Фото: Pixabay
