Содержание
Как обрести настойчивость и упорство: 7 полезных техник
05.12.2022 09:00
Обновлено: 05.04.2023 15:49
Настойчивость и упорство – качества, которые являются опорой человека в том, чтобы добиться поставленных целей, реализовать какие-то свои задумки. Именно они не позволяют останавливаться, если возникли препятствия на пути, сдаваться раньше времени.
Подобные качества присущи каждому человеку, но у кого-то они развиты хорошо, а кто-то не может похвастаться тем, что он способен бороться с трудностями до конца.
Большинство людей считают настойчивость и упорство совершенно одинаковыми понятиями, синонимичными. Это не совсем верно.
Чем отличаются настойчивость и упорство
Оба качества, если они хорошо развиты, способствуют тому, чтобы человек двигался вперед, не опускал руки.
Упорство – качество, позволяющее справляться с теми трудностями, которые возникают в текущий момент. Оно необходимо для того, чтобы решать насущные проблемы, носящие разовый характер, не бояться бросать им вызов. Примером проявления упорства являются ежедневные занятия спортом.
С настойчивостью все несколько иначе. Она позволяет терпеть трудности, неудачи, какие-то лишения на протяжении длительного периода, чтобы в результате достичь большой цели, конечного результата. Настойчивость требует не однократного усилия, а систематической работы. Примером настойчивости являются систематические тренировки, участия в соревнованиях, чтобы получить медаль, признание среди спортсменов.
Как развить эти качества
Как тренируются и накачиваются мышцы во время занятий спортом, так и упорство с настойчивостью можно развивать. Для этого придется поработать над собой, приложить некоторые усилия.
Помочь в развитии данных качеств поможет несколько рекомендаций.
1. Использование мотивации. Каких-то решительных действий не сделает никто, если не будет знать, ради чего он старается. Чтобы обрести стремление к проявлению настойчивости, упорства, нужно не только поставить четкую цель, которая будет мотивировать сама по себе, но и создать какое-то наглядное отражение получаемых результатов. В качестве примера можно привести ситуацию, когда необходимо сбросить лишний вес. Можно сложить в вазу определенное количество мелких шариков, каждый условно принять за 1 килограмм. По мере сбрасывания веса убирать из емкости то количество шариков, сколько килограммов было сброшено. Это поможет наглядно показать самому себе свой прогресс.
2. Деление на мелкие шаги. Каждую задачу, которая кажется трудоемкой, лучше разделить на несколько мелких. Необходимо отмечать выполнение каждого шага. Так будет отражаться упорство. С помощью решения мелких задач, системного подхода к делу, удастся справиться с чем-то более глобальным. Так будет тренироваться настойчивость: человек будет четко знать, что если все делать правильно и вовремя, не отступать, то результат обязательно появится.
3. Взаимодействие с окружающими. Любая деятельность подразумевает хоть минимальное, но общение с людьми. Поэтому очень важно, чтобы оно не напрягало, не выбивало из колеи при малейших неудачах. Стоит работать над развитием коммуникативных навыков, изучать психологию людей, лучше узнавать их. Это позволит уверенно держаться в обществе, не пасовать при необходимости сделать что-то совместно с другим человеком.
4. Анализ происходящего. Это очень важный пункт. Рассуждая о том, что произошло, почему так получилось, можно найти более рациональные подходы к решению проблем, в будущем использовать их. Это позволит облегчить процесс, сохранить ресурсы, рациональнее их использовать. Проявлять упорство и настойчивость, если деятельность понятна, станет легче.
5. Повторение. Использовать повторение необходимо вместе с анализом происходящего, тогда эффект будет максимально хорошим. В случае провала необходимо возвращаться к стоящей задаче еще раз и еще раз. Между попытками стоит корректировать планы действий, чтобы быть именно упорным и настойчивым, а не навязчивым или назойливым.
6. Внешность и поведение. Это может показаться странным, но для того, чтобы стать настойчивым и упорным, необходимо работать и над внешними атрибутами. Всегда необходимо следить за осанкой, уделять внимание мимике, жестикуляции, не запускать свою внешность, например, ту же прическу, одежду. Все это даст чувство уверенности в себе, которое поможет с большей вероятностью осуществить то, что было задумано.
7. Наслаждение процессом. Не стоит воспринимать все слишком серьезно, считать совершаемые действия последним шансом что-то изменить, сделать. Все это будет только добавлять нервного напряжения, которое не пойдет на пользу при работе над развитием новых навыков. Лучше каждую неудачу считать небольшим шагом, который пойдет на пользу. Так не появится желания все бросить, а захочется двигаться дальше, получать положительные эмоции от всего процесса.
Если использовать все советы в комплексе, то со временем настойчивость и упорство станут неотъемлемыми спутниками движения к цели. Не придется даже прикладывать усилия к тому, чтобы все время активно действовать. Это даст лишь положительные результаты: любая цель будет достигнута.
