Как научиться брать тревожное состояние под контроль: советы опытного психолога
Подобная фобия свойственна небольшому количеству людей, ведь не все из нас каждый день слепо верят в то, что забыли выключить утюг или чайник.
Но тревожность может возникнуть и по другим, более серьезным причинам, которые мы не способны сразу понять.
Как выявить тревожность и избавиться от нее.
Выясним это у нашего эксперта по вопросам астрологии, эзотерики и психологии, Елены Гутыро.
Понять, что вы тревожитесь довольно просто, определенная мысль или мысли не дают вам покоя, вплоть до того, что вы теряете способность спокойно спать.
Учитывая тот факт, что в нашей жизни происходит довольно много событий, есть вероятность, что вы сразу не поймете, что именно лишает вас покоя.
Но если есть четкое понимание, причины психологического расстройства начните эти мысли обнулять.
Думайте о событии вызывающем тревогу по полчаса в день, обычно одного такого мозгового штурма достаточно, чтобы мозг перестал воспринимать тревогу.
Всегда выявляйте самый негативный исход, если проблему не решить, и представьте, как будете бороться с ее последствиями, это тоже очень сильно успокаивает.
Основная задача человека, даже во время аврала на работе и в жизни, спокойно планировать свои дела, и тогда поводов для тревожности будет меньше.
