Как эффективно снизить влияние стресса: советы опытного психолога

Как это ни странно, но любое состояние нашего организма явление нормальное и объяснимое.

Стресс иногда тоже полезен, поскольку мобилизует наши возможности, и позволяет справиться с любой ситуацией.

Но есть случаи, когда мы находимся в моральном тупике, и стресс затягивается, в этом случае с ним нужно начинать бороться.

Как исправить ситуацию расскажет наш дипломированный эксперт по вопросам астрологии, эзотерики и психологии, Елена Гутыро.

Напоминайте себе, что вы в безопасности

Порой стрессовые ситуации на работе, запускают сложные механизмы в нашем сознании. Нас охватывает чувство тревоги и нам сложно сосредоточится.

В такие моменты, нужно спокойно осознать, что на самом деле вы находитесь в безопасности и ситуацию можно решить в спокойном режиме.

Постоянная нехватка времени

Если у вас сложная работа, и постоянно не хватает времени, возьмите за правило дыхательную практику.

Как только вы чувствуете, что на вас накатывают панические волны и вам трудно сосредоточиться, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, станет легче.

Важно понимать, что в условиях жесткой конкуренции, стресс это обычное явление, и порой, работу нужно отложить и отвлечься на другое занятие.

В такие моменты, мозг генерирует очень правильные решения, до которых вы в перенапряженном состоянии дойти не могли.

Общение с друзьями

Это универсальный способ скинуть с плеч все трудности и неприятности. Необязательно рассказывать о своих проблемах при встрече, вспомните все хорошее, что было в вашей жизни.

И в работе старайтесь делать паузы, раз в полчаса или раз в час, мозгу нужна передышка, и тогда вы будете работать эффективнее.

• Новости по теме:
• человек
• стресс
• рекомендации
• 30 Октября 2023

---