Как быстро успокоиться: советы для тех, кто хочет попрощаться со стрессом

Ссоры с людьми, куча нерешенных вопросов дома и на работе – все это вызывает колоссальный стресс. 

Если с ним не бороться, то в последующем это может привести к плохим последствиям, в том числе к заболеваниям.

О том, как быстро успокоиться в стрессовой ситуации, вам расскажет эксперт портала "МОС СМИ" по вопросам астрологии, эзотерики и психологии Елена Гутыро.

Дыхательные упражнения

Наиболее распространенным и простым решением является работа с дыханием.

В стрессе человек начинает дышать неровно и прерывисто. Для восстановления спокойствия важно выровнять дыхание и сосредоточиться на нем в этот момент, отключив другие мысли.

Сядьте так, чтобы спина была ровной. Начните дышать, будто дуете в трубочку, выдыхая медленно и неспешно.

Вода

Многие наслышаны о том, что вода способна забирать отрицательную энергетику. Так почему бы не воспользоваться данным способом?

Можете принять душ, умыться или выпить стакан воды. Это поможет прийти в себя и успокоиться.

Массаж головы

Данный способ может показаться странным, но на деле он действительно работает.

Дело в том, что на голове находится огромное количество нервных окончаний. Воздействие на них может расслабить и избавить вас от стресса.

Теперь вы знаете, как успокоиться за короткое время.
 

• Новости по теме:
• успокоение
• советы
• избавление
• стресс
• 25 Ноября 2023

---