Физические упражнения снижают стресс и повышают удовлетворенность жизнью у подростков
В Гетеборгском институте заключили, что тревожность и даже хроническое расстройство способны облегчить физические упражнения.
По словам одного из авторов научной работы Марии Обер, подобные заключения позволят избежать употребления специальных препаратов. Исследование предоставляет Journal of Affective Disorders.
Дело в том, что тревога по традиции лечиться при помощи психотропных лекарств и когнитивно-поведенческой терапии. Но подобные лекарственные средства имеют множество побочных эффектов.
Поэтому в качестве «лечения» предлагается использовать тренировки. Дело в том, что подобные индивидуальные методы избавления от тревоги легко назначаются и имеют минимальное количество побочных эффектов.
Как правило, для этого используется модель из 12 недель физических тренировок. Такое лечение, утверждают специалисты, уже является эффективным вне зависимости от интенсивности.
Данные выводы основаны на экспериментах, в которых участвовали почти триста пациентов с тревожным расстройством. Результаты продемонстировали, что даже легкие упражнения понижают степень тревожности в более чем три раза.
