Эти три приема помогут выжить в условиях вечного стресса

Современные реалии диктуют человеку массу трудновыполнимых условий.

Так, нам зачастую приходится сталкиваться с депрессией и эмоциональным выгоранием, особенно на рабочем месте.

Как справиться со стрессом и не пасть его жертвой?

Необходимо воспользоваться тремя простыми, но очень полезными психологическими приемами

Подсчет часов

Время – это невосполнимый ресурс, именно по этой причине крайне важно понимать, на что вы его расходуете.

Всякий раз, когда вам захочется погоревать из-за ссор с начальством или коллегами, приблизительно представьте, сколько бесценного времени вы на это потратите.

Заземление

Иногда случается так, что нервная система начинает «пускаться во все тяжкие» и кажется, что никакие разумные доводы не смогут остановить нервозность.

В такие моменты нужно отложить все гаджеты и позволить себе выдохнуть. Прислушайтесь к собственному телу и к тому, что происходит вокруг вас – это поможет вам вынырнуть из пучины грустных размышлений обратно в реальный мир.

Заключение сделок

Чтобы повседневные дела решались быстро и просто, обзаведитесь командой поддержки.

Научитесь договариваться с теми людьми, которые могут оказать вам помощь. Так вы не будете чувствовать себя одинокими, оказываясь перед лицом трудностей.

• Новости по теме:
• психология
• стресс
• совет
• способы
• 25 Сентября 2023

---