Эксперты объяснили, как убрать тревожность после длительных выходных
После длительных праздников многим людям сложно войти в рабочий ритм, поэтому они начинают испытывать неприятные чувства, в том числе и тревогу.
В данном случае, речь пойдет о способах устранения тревожности.
По информации РИА Новости, эксперты сообщили о способах борьбы с тревожностью после новогодних праздников.
Отмечается, что тревога после праздников может длиться несколько дней.
По словам психолога Натальи Наумовой, зачастую человек втягивается в работу на пятый день.
Она отметила, что в борьбе с тревожностью могут помочь физические упражнения и дыхательная гимнастика.
Наумова также порекомендовала давать мозгу больше задач, чтобы переключиться.
По словам Батуевой, не все люди могут справляться с тревогой самостоятельно. В этом случае может понадобиться помощь другого человека.
Кроме того, для улучшения состояния она посоветовала людям устраивать прогулки, уделять внимание режиму дня.
Ранее сообщалось о способах получения удовольствия от праздников.
