3 неочевидных способа избежать выгорания на любимой работе

Даже любимая работа иногда способна вызвать раздражение и гнев вкупе с апатией.

Почему так происходит? Чаще всего причина заключается в неправильном подходе к труду.

Работа перестает восприниматься как что-то приятное и полезное, когда мы берем на себя слишком много обязанностей, попутно забывая о необходимости отвлекаться.

Как вновь полюбить свою работу? Существует три способа, которыми пользуются опытные психологи.

Анализ ситуации

Первоначально следует осознать и принять факт того, что вы испытываете выгорание.

Как правило, это чувство характеризуется появлением отвращения к труду и нежеланием заниматься решением даже самых простейших задач.

Изменение распорядка дня

Постарайтесь выстроить планы на день так, чтобы у вас хватало времени на досуг и полноценный сон.

Крайне важно при этом делать небольшие перерывы в течение рабочего дня, чтобы в меру отвлекаться и расслабляться.

Выстраивание границ

Перестаньте позволять работе полностью овладевать вами, иначе она быстро начнет надоедать и казаться рутиной, а проблемы будут восприниматься как конец света.

Научитесь отключаться от рабочих моментов сразу по приходу домой. Так вы минимизируете риск появления у вас эмоциональных тревог.

• Новости по теме:
• психология
• выгорание
• работа
• совет
• 8 Ноября 2023

---