Врачи пояснили, как восстановить организм после корпоративов и праздников

Существует несколько простых, но эффективных методов для восстановления организма после праздников или корпоративов.

К примеру, чай с имбирем поможет побороть тошноту, а занятия спортом выведут токсины.

Подробнее об этих мерах, как сообщает МИА «Россия сегодня», рассказали опрошенные медики.

Меняем рацион 

Специалист по первичной медико-санитарной помощи департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников заявил, что быстро восстановить организм поможет легкий завтрак. Включать в себя он может несколько компонентов. 

Так, по словам Тяжельникова, в данный прием пищи стоит включить овощи и фрукты. Они, благодаря большому содержанию клетчатки, помогут очистить организм. Также стоит дополнить завтрак орехами, которые дадут больше энергии.

Остальные приемы пищи, как отметил эксперт, должны тоже быть легкими. Стоит исключить из них жирные и тяжелые блюда. 

Тяжельников советует придерживаться диеты и включить в меню рыбу, каши и бульоны.

Занимается спортом

Как бы тяжело не было после праздников и корпоративов, но стоит уделить время физической активности. В таком случае спорт, как подчеркнул Тяжельников, поможет облегчить состояние.

Однако стоит уменьшить продолжительность и интенсивность занятий. Альтернативой фитнесу, по словам медика, может стать и просто прогулка на свежем воздухе.

Отказываемся от сауны

Заведующий клиническим филиалом МНПЦ наркологии Валентин Скрябин сообщил, что нельзя использовать сауну в качестве метода для борьбы с похмельем.

Ее посещение, как подчеркнул эксперт, может только усугубить состояние. В данном случае могут возникнуть такие симптомы, как головокружение, отдышка и боли в груди.

• Новости по теме:
• врачи
• советы
• организм
• новогодние праздники
• 7 Декабря 2022

---