Врач рассказала, почему вредно увлекаться подсчетом шагов

01.08.2024 21:19

Врач объяснила, когда полезная привычка начинает приносить вред.

Психотерапевт Шерил Гроскопф призвала не зацикливаться на отслеживании ежедневно совершаемых шагов. 

В интервью HealthNews доктор объяснила, что использование шагомеров и фитнес-браслетов помогает сохранять физическую активность на приемлемом уровне.

Ходьба снимает стресс, улучшает настроение и помогает поддерживать здоровый вес, подчеркнула врач.

Когда нет зацикленности на количестве пройденных шагов, все отлично. Данная привычка действительно приносит пользу. 

Фото: ТУТ НЬЮС

Когда человек начинает беспокоиться из-за того, что не сумел достичь какой-то цели, например, прошел не 10 тыс. шагов, а только 4 тыс., то проявляется негативная сторона. 

Появляется тревожность, вырабатывается кортизол (гормон стресса), ухудшается психологическое состояние. 

Из-за этого можно получить развитие нервной орторексии – навязчивой одержимости ЗОЖ.

Поддерживать физическую активность нужно, но следует делать это на фоне повседневных дел, не превращая ее в смысл жизни.