Врач рассказал россиянам о лучшей физической нагрузке против образования тромбов
Врач-кардиолог Тамаз Гаглошвили объяснил, что поможет снизить риск появления тромбов.
Медик рассказал, что немалую роль в этом играет физическая активность.
В своем инстаграм-аккаунте кардиолог сослался на масштабное исследование, которое проходило в Норвегии.
В нем приняли участие 20 тыс. человек. Исследование велось на протяжении 20 лет.
В ходе наблюдения за добровольцами ученые выяснили: умеренная физическая активность на 19% снижает вероятность развития фибрилляции предсердий, при которой часто образуются тромбы.
Специалист указал, что речь не идет о невероятных нагрузках или многочасовых тренировках в спортивном зале. Исследователи отмечали, что всего 4 часа в неделю пеших прогулок или езды на велосипеде значительно снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Гаглошвили добавил, что важна именно умеренная нагрузка с низкой интенсивностью: йога, пилатес, плавание, велотренажер, эллипс.
Кардиолог подчеркнул, что высокой интенсивности также возрастает вероятность появления фибрилляции предсердий, которой подвержены спортсмены.
